焦虑症自测表20道题 焦虑症自测表测试免费

你是不是最近总感觉心慌慌的？

你有没有发现自己总是无缘无故地心跳加速，好像随时要跳出胸口似的？或者有时候你会突然觉得呼吸困难，仿佛空气都被抽走了？如果你经常有这样的感觉，那可能是焦虑症在悄悄找上门哦！别担心，我们来做个小测试，看看你是不是真的需要关注一下自己的心理状态。

你的生活是不是被“如果”包围了？

想象一下，你正在准备一个重要的演讲，脑子里不停地冒出“如果我搞砸了怎么办？”“如果大家都不喜欢我的演讲怎么办？”这些想法是不是让你越来越紧张，甚至开始冒冷汗？或者你在等一个重要的电话，心里不停地想“如果他/她不回我电话怎么办？”这种对未来的过度担忧和恐惧，也是焦虑症的一个常见表现。来吧，继续我们的测试，看看你是否也陷入了这种“如果”的怪圈。

你是不是总是觉得自己不够好？

你是否经常觉得自己不够聪明、不够漂亮、不够成功？即使别人告诉你已经做得很好了，你还是忍不住对自己吹毛求疵。这种自我批评和自我否定的倾向，也是焦虑症的一个信号。你可能不知道，其实很多人都和你一样，有时候会对自己要求过高。让我们通过这个测试来看看你是否也需要放松一下对自己的要求。

你是不是总是觉得周围的人都在盯着你？

你是否有过这样的经历：在公共场合总觉得别人都在看你、议论你？即使你知道这不太可能，但那种被监视的感觉还是挥之不去。这种过度的自我意识和对他人评价的敏感性，也是焦虑症的一个特征。来吧，让我们通过这个测试来看看你是否也有这样的困扰。