醉酒后怎么缓解 喝了酒以后不硬是咋回事

喝多了怎么办？

喝多了，脑袋像被锤子敲了一样，走路都得扶墙。这时候，别急着找厕所吐，先找个安静的地方躺下。闭上眼睛，深呼吸几下，让心跳慢下来。要是觉得胃里翻江倒海，就喝点温水，别喝凉的，不然胃会更难受。要是身边有朋友，让他们给你拿个枕头垫着头，这样躺着舒服点。

吃点啥能缓解？

酒醒了之后，肚子肯定饿得咕咕叫。这时候别急着吃大餐，先来点清淡的。比如香蕉、苹果这些水果，不仅能补充水分，还能缓解胃部不适。要是有点胃口了，可以来点面包或者饼干，但别吃太甜的，不然胃会更难受。要是家里有蜂蜜水或者柠檬水，喝点也挺好，能帮助分解酒精。

怎么避免下次再醉？

下次喝酒前，记得先吃点东西垫垫肚子。空腹喝酒最容易醉了。要是知道自己酒量不行，就别逞强喝太多。和朋友喝酒时，可以定个规矩：每人最多喝几杯。这样既能享受聚会乐趣，又不会把自己灌醉。要是真的喝多了，记得提前告诉朋友你的住址或者联系方式，万一晕倒了也有人能送你回家。