脑子胡思乱想害怕失去亲人

夜深人静，脑子开始乱跑

夜深了，周围一片寂静，只有窗外的风声偶尔打破这宁静。这时候，脑子就像是被释放的小怪兽，开始不受控制地乱跑。你可能会想：“万一明天妈妈突然生病了怎么办？”或者“爸爸开车会不会出意外？”这些念头像电影里的快进镜头，一幕接一幕地闪过。你躺在床上，眼睛瞪得大大的，心里像装了个小鼓，咚咚咚地敲个不停。

害怕失去，像被无形的手掐住

这种害怕失去亲人的感觉，就像是被一只无形的手掐住了喉咙。你想要大喊“停！”但声音却卡在喉咙里出不来。你可能会想起小时候妈妈给你做的美味早餐，或者爸爸带你去公园玩的情景。这些美好的回忆现在却变成了恐惧的催化剂，让你更加害怕失去他们。你甚至会想象如果他们真的不在了，你会怎么生活？这种想法让你感到无助和恐惧。

找点事做，分散注意力

为了不让这些可怕的念头占据你的大脑，你可以试着找点事情做来分散注意力。比如看一部搞笑的电影，或者给朋友打个电话聊聊天。有时候，写写日记也是个不错的主意。把那些乱七八糟的想法写下来，你会发现它们其实并没有那么可怕。你还可以试试深呼吸或者冥想，让自己的心情平静下来。记住，生活总是充满了不确定性，但我们可以选择如何面对它。