老年人摔伤怎么恢复最快

摔倒后的第一件事：别慌，先检查

老年人摔倒后，第一反应千万别是“完了，这下惨了”。冷静下来，先检查一下自己有没有哪里特别疼。如果只是皮外伤，那恭喜你，问题不大。但要是感觉骨头疼或者动不了，那就得赶紧叫救护车了。记住，老年人骨头脆，摔一跤可不是闹着玩的。所以，别逞强，该叫救护车就叫救护车。

医院检查：别怕麻烦

到了医院，医生会给你做各种检查。这时候千万别嫌麻烦，觉得“我没事儿，不用查那么多”。医生可是专业的，他们知道怎么判断你是不是真的没事。拍个片子、做个CT什么的，都是为了确保你没有骨折或者其他更严重的问题。要是真有问题没查出来，后面恢复起来可就麻烦大了。所以，乖乖配合医生检查吧。

回家后的恢复：慢慢来

回到家后，恢复期可不能急。别想着“我得赶紧好起来”然后就开始乱动。老年人恢复本来就慢，急不得的。可以先从简单的活动开始，比如在床上动动腿、抬抬胳膊什么的。要是医生说可以下床走动了，那就慢慢来，别一下子走太远。家里最好准备个拐杖或者助行器什么的，安全第一嘛。还有啊，饮食上也要注意补充营养，多吃点蛋白质和钙质丰富的食物，对骨头恢复有好处哦！

心理建设：别灰心

摔倒后心理上可能会有点打击，觉得自己老了不中用了什么的。千万别这么想！老年人摔倒是常有的事儿，不代表你就不行了。保持乐观的心态很重要哦！可以找家人朋友聊聊天、看看电视、听听音乐什么的转移注意力。要是觉得心情不好了还可以找心理医生聊聊嘛！总之呢保持好心情对恢复可是大有帮助的哦！