腰疼不能做什么 腰痛不能吃什么

别逞强，腰疼了就别搬砖

腰疼的时候，最忌讳的就是逞强。你可能会觉得，“哎呀，这点小事我能行！”然后弯腰去搬个重物，结果呢？腰疼得更厉害了，连走路都得扶着墙。所以啊，腰疼的时候，千万别想着去搬砖、提水桶或者扛大米。这些活儿留给那些腰不疼的人去做吧，你还是老老实实坐在沙发上，喝杯热水，看看电视，享受一下“废人”的生活。

别久坐，腰疼了就别当“沙发土豆”

虽然刚才说让你坐在沙发上休息，但可不是让你一坐就是一整天啊！久坐对腰的伤害可不小，尤其是当你腰已经疼了的时候。你可能觉得坐着比站着舒服，但其实长时间保持一个姿势对腰椎的压力特别大。所以，每隔一会儿就站起来活动活动，扭扭腰、伸伸腿，别让自己变成一个“沙发土豆”。再说了，你也不想因为腰疼连追剧的姿势都找不到吧？

别乱动，腰疼了就别学瑜伽

有些人一听说瑜伽能锻炼身体、缓解疼痛，就迫不及待地想去试试。但你得知道，瑜伽里有很多动作是需要腰部力量和柔韧性的。如果你腰已经疼了，还硬要去学那些高难度的瑜伽动作，那不是自找苦吃吗？到时候别说缓解疼痛了，可能连床都下不来。所以啊，腰疼的时候就别想着去健身房或者瑜伽馆了，老老实实在家躺着吧。等腰好了再去练那些高难度的动作也不迟嘛！

别忽视保暖

很多人觉得夏天热得不行，根本不需要保暖。但你有没有发现？夏天开空调的时候最容易让腰部受凉。尤其是当你坐在空调底下吹风的时候，腰部很容易感到不适甚至疼痛加重。所以啊，夏天也要注意保暖哦！可以穿件薄外套或者在腰部贴个暖宝宝（当然要小心不要烫伤）。总之呢, 让腰部保持温暖, 对缓解疼痛可是大有帮助的! 不然等到冬天来了, 你就知道后悔啦! 到时候可不只是简单的"冷"这么简单咯! 说不定还会引发更严重的健康问题呢! 所以从现在开始就要好好爱护自己的小蛮(老) 腰哦!