爱人突然离世怎么释怀

接受现实，别跟自己过不去

爱人突然离世，这种事情谁都不想遇到，但既然发生了，咱们就得学会接受。别整天想着“要是当时我怎么怎么样就好了”，这种想法只会让你更难受。生活就是这样，有时候老天爷给你安排的剧本，你根本猜不到结局。所以，别跟自己过不去，接受现实是第一步。

找点事情做，别让自己闲着

当你突然失去爱人，心里肯定空落落的。这时候，找点事情做是最好的办法。你可以去学点新技能，比如画画、做饭、甚至去健身房撸铁。别小看这些小事，它们能帮你分散注意力，不至于整天沉浸在悲伤里。再说了，万一你学会了什么绝活儿，说不定还能在朋友圈里秀一把呢！

和朋友聊聊，别把自己关起来

失去爱人后，很多人会选择把自己关起来，觉得这样就能逃避现实。其实不然，你越是这样，心里越难受。找个知心朋友聊聊吧，哪怕只是随便扯扯淡也行。朋友的存在就是让你知道，你不是一个人在战斗。说不定他们还能给你带来一些意想不到的快乐呢！

回忆美好时光，别只盯着痛苦

虽然爱人离世让人痛苦不堪，但你们在一起的日子肯定也有很多美好的回忆。试着去回忆那些快乐的时光吧！比如你们一起去旅行的经历、一起吃过的美食、一起看过的电影……这些美好的回忆会让你觉得他/她其实一直都在你心里。痛苦是暂时的，但美好的回忆却是永恒的。

给自己时间，别急着逼自己好起来

释怀并不是一蹴而就的事情。给自己一些时间吧！别急着逼自己马上好起来。每个人的恢复速度都不一样，有的人可能需要几个月甚至几年才能走出来。这都没关系！重要的是你要对自己有耐心和爱心。慢慢来吧！时间会治愈一切的伤痛。