怎么知道自己是不是抑郁症患者

感觉总是提不起劲？

你是不是最近总觉得自己像一台没电的机器人，做什么都提不起劲？早上起床就像打了一场硬仗，连刷牙都感觉是在完成一项艰巨的任务？如果你发现自己对平时喜欢的事情也失去了兴趣，比如看剧、打游戏、甚至和朋友出去玩都觉得没意思，那可能是抑郁症的一个信号。别急着给自己贴标签，但这些小细节确实值得关注。

情绪波动像坐过山车？

你有没有发现自己最近的情绪波动特别大，上一秒还笑得像个孩子，下一秒就突然泪流满面？或者你发现自己越来越容易因为小事发脾气，甚至对身边的人说出一些伤人的话？抑郁症患者常常会有这种情绪上的极端变化。如果你发现自己总是在情绪的过山车上颠簸，那可能需要停下来检查一下自己的心理状态了。

身体也开始“抗议”了？

你是不是最近总觉得身体不舒服，但又查不出什么具体的毛病？头痛、胃痛、背痛……这些看似无关紧要的小毛病可能都是抑郁症在作怪。有时候，我们的身体会通过这些方式来“抗议”我们内心的压力和焦虑。如果你发现自己总是被这些小病小痛困扰，不妨考虑一下是不是心理健康出了问题。

睡眠模式也变了？

你是不是最近总是睡不着觉，或者一觉醒来却感觉比没睡还累？抑郁症患者常常会有睡眠问题，要么是失眠，要么是睡得太多但质量很差。如果你发现自己的睡眠模式发生了变化，而且这种变化已经持续了一段时间，那可能是抑郁症在悄悄靠近。别担心，这并不是什么大不了的事，但早点发现总比晚点好。

总是觉得自己不够好？

你是不是最近总觉得自己不够好，做什么都不对劲？即使别人夸你做得好，你也觉得那只是客套话？抑郁症患者常常会有这种自我否定的倾向。如果你发现自己总是在内心深处对自己说“我不行”、“我不够好”这样的话语，那可能是抑郁症在影响你的自我认知。记住，每个人都有自己的闪光点，别让负面情绪遮住了你的光芒。