怎样消除烦恼 真的好烦怎么办

烦恼这东西，就像是你衣柜里的那件永远找不到合适场合穿的衣服，明明知道它在那儿，却总是让你心烦意乱。不过别担心，今天咱们就来聊聊怎么把这些烦心事赶走，让你的生活重新变得轻松愉快。

换个角度看问题

有时候，烦恼其实就是我们自己给自己设的套。比如说，你上班迟到了，老板脸色不好看。你心里就开始嘀咕：“完了完了，老板肯定要扣我工资了。”其实呢，说不定老板只是早上堵车心情不好，跟你迟到没啥关系。所以啊，遇到事儿别急着往坏处想，换个角度看看，说不定就是个小插曲而已。

运动是个好帮手

你知道吗？运动不仅能让你身体健康，还能帮你赶走烦恼。跑步、打球、瑜伽，随便挑一个你喜欢的运动方式，动起来！运动的时候，身体会分泌一种叫内啡肽的物质，这玩意儿能让你感觉快乐。所以，下次你再觉得烦的时候，别坐在那儿发呆了，赶紧出门跑两圈吧！

找人聊聊

有时候，烦恼就是因为我们自己憋在心里太久了。找个信得过的朋友聊聊天，说说你的烦心事。你会发现，原来别人也有类似的经历，而且他们可能还给你出些意想不到的好主意。再说了，说出来总比憋在心里强吧？说不定聊着聊着你就笑了。

做点自己喜欢的事

烦恼的时候，做点自己喜欢的事也是个不错的选择。比如你喜欢画画、弹琴、打游戏或者追剧？那就去做吧！把注意力转移到这些事情上，烦恼自然就少了。记住啊，生活是自己的，别让烦恼占了上风。

学会放下

有些事情吧，真的不是我们能控制的。比如天气不好、交通堵塞、工作不顺……这些事儿你再怎么烦恼也改变不了啊！所以啊，学会放下很重要。告诉自己：“这事儿我管不了了”然后该干嘛干嘛去吧！别让那些无法改变的事情影响你的心情。