嗓子总是嗯嗯清嗓子 一直清嗓子

嗓子总是嗯嗯清嗓子，这是怎么回事？

你有没有发现，有时候嗓子总是不自觉地嗯嗯清嗓子，就像有个小精灵在你的喉咙里跳舞，时不时地提醒你：“嘿，该清清嗓子了！”这种情况可能让你感到困扰，甚至有点尴尬。别担心，这种情况其实挺常见的，可能是你的身体在向你发出一些小信号。

嗓子嗯嗯清嗓子的原因

那么，为什么我们的嗓子会时不时地嗯嗯清嗓子呢？其实，原因可能有很多。有时候是因为喉咙里有一点点痰或者异物感，就像吃东西时不小心卡了根鱼刺，虽然不痛不痒，但总觉得不舒服。还有时候是因为空气干燥或者有刺激性气味，比如烟味或者香水味，这些都会让我们的喉咙感到不适，于是就不自觉地开始清嗓子。

另外，有些人可能是因为习惯性清嗓子。就像有些人习惯性地咬指甲或者抖腿一样，清嗓子也可能成为一种无意识的习惯动作。这种习惯可能是在某个特定情境下养成的，比如在紧张的时候或者在思考问题的时候。久而久之，就变成了一个难以改掉的小毛病。

如何应对嗓子嗯嗯清嗓子的困扰

既然知道了嗓子嗯嗯清嗓子的原因，那么我们该如何应对呢？首先，如果是因为喉咙里有痰或者异物感，可以试试多喝点温水或者吃点润喉糖。温水可以帮助稀释痰液，润喉糖则可以缓解喉咙的不适感。当然，如果情况比较严重的话，最好还是去看医生哦。

如果是空气干燥或者有刺激性气味导致的清嗓子问题，可以考虑使用加湿器来增加空气湿度。同时尽量避免接触那些刺激性气味的东西。如果你是个烟民的话……好吧好吧我就不多说了（咳咳）。

至于习惯性清嗓子的问题嘛……这个可能就需要一点点毅力了！你可以试着在感觉到要清嗓子的时候深呼吸几次来分散注意力；也可以尝试嚼口香糖来代替清嗓子的动作；甚至还可以找个朋友来监督你（当然前提是你们关系够铁）！总之就是要想办法打破这个习惯的循环啦！不过话说回来啊……有时候我们越是想改掉某个习惯反而越容易犯……所以大家还是要有点耐心哈！毕竟改掉一个坏习惯可不是一朝一夕的事儿嘛！再说了……偶尔清清嗓子也没啥大不了的嘛对不对？只要不是太频繁就行啦！而且说不定还能锻炼一下你的腹肌呢（开玩笑的啦）！总之呢……希望大家都能找到适合自己的方法来应对这个小困扰吧！加油哦各位小伙伴们！