溺水后的自救方法 溺水自救方法5条

溺水了怎么办？别慌，先深呼吸

溺水的时候，很多人第一反应就是慌乱，手脚乱蹬，结果越挣扎越往下沉。其实，这时候最重要的是保持冷静。你可以试着深呼吸，放松身体，让身体浮在水面上。如果你会游泳，可以尝试慢慢游向岸边；如果不会游泳，就尽量保持头部在水面上，等待救援。记住，慌乱只会让你消耗更多的体力，反而不利于自救。

别乱扑腾，仰漂是你的救命稻草

如果你不会游泳或者体力不支，仰漂是个超级实用的自救方法。仰漂就是仰面朝天，四肢放松，让身体自然浮在水面上。这个姿势不仅能让你节省体力，还能让你保持呼吸顺畅。你可以试试看：先深吸一口气，然后慢慢把头后仰，双手轻轻划水，双腿自然伸直。这样你就能像一片树叶一样轻松地漂在水面上啦！当然，如果你身边有漂浮物（比如救生圈、木板之类的），赶紧抓住它们！

呼救也是门技术活

溺水的时候光靠自己是不够的，你还得学会呼救。但是呼救可不是随便喊几声“救命”就完事了。你要有技巧地呼救：首先，尽量保持头部在水面上；其次，用尽全力大声呼喊“救命”或者“help”；最后，如果附近有人或者船只经过时挥手示意、大声喊叫等方式吸引他们的注意。记住：呼救不是表演节目而是为了活命所以一定要全力以赴哦！当然了如果手机在身边的话也可以拨打110或120求助但前提是手机没进水哈！