刮油的蔬菜 刮油最狠的四种减肥蔬菜

刮油的蔬菜，减肥神器还是心理安慰？

说到刮油的蔬菜，大家脑海里立马浮现出黄瓜、芹菜、苦瓜这些“减肥神器”。没错，这些蔬菜确实水分多、热量低，吃多了也不怕胖。但问题是，你真的能靠它们刮掉肚子上的那层“游泳圈”吗？别急，咱们先来看看这些蔬菜的“刮油”效果到底有多神奇。

黄瓜：水分多到让你怀疑人生

黄瓜绝对是刮油界的“老大哥”，水分含量高达96%以上，几乎可以当水喝了。吃一根黄瓜，感觉自己瞬间瘦了两斤——其实那只是水分的重量。不过，黄瓜的热量确实低得可怜，每100克只有16卡路里，吃一整根也不过30卡左右。所以，如果你正在减肥，黄瓜绝对是个不错的选择。但别指望它能帮你刮掉脂肪，它顶多能让你少吃点高热量的东西。

芹菜：纤维多到让你怀疑人生

芹菜也是刮油界的“网红”之一，它的纤维含量高得吓人。吃一口芹菜，感觉自己像是在嚼草——没错，它就是草本植物嘛！芹菜的纤维不仅能帮助消化，还能让你有饱腹感，减少对其他高热量食物的渴望。但同样地，芹菜的热量也低得可怜，每100克只有14卡路里。所以，如果你想靠芹菜刮油减肥，建议你多吃点其他高蛋白的食物来补充能量。

苦瓜：苦到让你怀疑人生

苦瓜是刮油界的“另类”选手，因为它不仅热量低（每100克只有17卡路里），还带有一种独特的苦味。很多人一听到苦瓜就皱眉头——确实苦得让人怀疑人生！但据说苦瓜有降血糖、降血脂的作用，所以很多人把它当成减肥圣品。不过说实话，苦瓜的苦味真的不是一般人能接受的。如果你能坚持吃苦瓜减肥法的话……好吧我佩服你！但请记住：苦尽不一定甘来哦！

西兰花：营养多到让你怀疑人生

西兰花是刮油界的“全能选手”——它不仅热量低（每100克只有34卡路里）、纤维含量高、维生素丰富……总之就是营养全面得让人怀疑它是不是外星来的蔬菜！而且西兰花的口感也不错——脆脆的、甜甜的（对没错它居然是甜的！）……总之如果你正在减肥的话不妨多吃点西兰花吧！毕竟这么优秀的蔬菜上哪儿找去啊？不过请记住：再好的东西也不能当饭吃哦！否则你可能会变成一棵行走的西兰花……那画面太美我不敢看！