脖子被掐后两侧一直很痛怎么办

脖子被掐后两侧一直很痛，这种情况可能让你感觉像是脖子被施了魔法，疼痛像个小恶魔一样缠着你。别担心，这种情况虽然不舒服，但通常不会太严重。下面我们来看看该怎么办。

休息是关键

当你发现脖子两侧疼痛时，第一件事就是休息。别急着去健身房举重或者做瑜伽，这时候你的脖子需要的是温柔对待。你可以试试躺下来，让脖子放松一下。如果可能的话，找个软枕头垫在脖子下面，这样可以帮助缓解疼痛。记住，这时候的你是“脆弱的”，需要好好照顾自己。

热敷或冷敷

热敷和冷敷都是缓解疼痛的好方法。你可以试试用热水袋或者热毛巾敷在脖子上，这样可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。如果你觉得冷敷更舒服，也可以用冰袋敷在脖子上。不过要注意的是，冰袋不要直接接触皮肤，最好用毛巾包一下，以免冻伤皮肤。这两种方法都可以试试看哪种对你更有效。

按摩和拉伸

轻轻的按摩和拉伸也可以帮助缓解脖子的疼痛。你可以用手指轻轻按摩脖子两侧的肌肉，从上到下慢慢来。如果你觉得按摩不够劲儿，也可以试试轻轻拉伸脖子。比如把头慢慢向左右转动，或者向前低头再慢慢抬起头来。这些动作可以帮助放松紧张的肌肉，减轻疼痛感。不过要记住，动作要轻柔哦！

药物治疗

如果疼痛实在难以忍受，可以考虑吃点止痛药。非处方的止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚都可以帮助缓解疼痛和炎症。不过吃药之前最好先咨询一下医生或者药剂师，确保这些药物适合你使用。毕竟我们不想因为止痛而引来其他麻烦吧？

就医检查

如果经过以上方法处理后疼痛仍然没有好转甚至加重了的话那么就需要去看医生了虽然这种情况比较少见但也不能掉以轻心啊！医生可以通过检查来确定是否存在更严重的问题比如颈椎损伤或者其他疾病引起的疼痛这样就可以针对性地进行治疗啦！毕竟我们可不想让小问题变成大麻烦对吧？所以该看医生的时候千万别犹豫哦！