高考压力大怎么开导 高三压力大怎么缓解

高考压力大，别慌，咱们来聊聊

高考这事儿吧，说大不大，说小不小。可到了关键时刻，压力就跟气球似的，越吹越大，感觉随时要爆。别急，咱们先冷静下来，想想这压力到底从哪儿来的。是不是觉得高考就是人生的分水岭？考好了，前途一片光明；考砸了，人生就完了？其实吧，高考只是人生路上的一个小站台，不是终点站。你想想，那些没考上清华北大的大佬们，现在不也混得风生水起？所以啊，别把高考看得太重。

学会放松，别把自己逼得太紧

压力大的时候，最怕的就是把自己逼得太紧。你可能会觉得：“我得拼命复习啊！不然怎么考得好？”可你知道吗？过度紧张反而会影响发挥。不如试试放松一下？听听音乐、打打游戏、出去跑个步什么的。别觉得这是浪费时间，适当的放松反而能让你更高效地学习。再说了，人生苦短，何必把自己搞得那么累呢？笑一笑十年少嘛！

找人聊聊，别一个人扛着

有时候压力大到喘不过气来的时候，找个知心朋友或者家人聊聊是个不错的选择。别觉得这是在给别人添麻烦，其实大家都很乐意帮你分担的。你可能会发现，原来别人也有同样的烦恼。聊着聊着，心情就好多了。再说了，憋在心里多难受啊！说出来总比憋出内伤强吧？所以啊，别一个人扛着压力了。

给自己定个小目标

压力大的另一个原因可能是目标太大了。你可能会想：“我得考上清华北大！”可这目标太大了怎么办？不如给自己定个小目标吧！比如今天背10个单词、做5道数学题什么的。完成一个小目标后给自己一点小奖励——吃块巧克力、看集电视剧之类的。这样不仅能让学习变得更有趣，还能让你更有成就感。慢慢来嘛！一口吃不成胖子！