肾虚30秒自测 肾亏肾虚怎么调理

早晨起床的“惊喜”

你知道吗？早晨起床时，如果你发现自己需要比闹钟还早几分钟才能完全清醒，或者感觉整个人像被抽干了力气，那可能是肾虚在向你招手。别急着怪床垫不够软，也别急着怪昨晚的咖啡太浓。试试看，是不是每次起床都像是从一场马拉松中爬出来？如果是，那你的肾可能已经在向你发出求救信号了。

下午茶时间的“困倦”

下午三点，正是办公室里最困的时候。如果你发现自己在下午茶时间总是打哈欠打到眼泪都快出来了，那可能是肾虚在作祟。这时候的你，是不是感觉自己像是被一只无形的手按在了椅子上，动弹不得？别急着怪午饭吃得太饱，也别急着怪空调开得太冷。试试看，是不是每次下午茶时间都像是经历了一场小型睡眠革命？如果是，那你的肾可能已经在向你发出警告了。

晚上睡觉的“难眠”

晚上躺在床上，翻来覆去就是睡不着？别急着怪手机屏幕太亮，也别急着怪枕头不够舒服。试试看，是不是每次晚上睡觉都像是参加了一场无休止的翻滚大赛？如果是，那你的肾可能已经在向你发出最后的通牒了。这时候的你，是不是感觉自己像是一只被丢进热水里的青蛙，越跳越累？如果是，那你的肾虚可能已经到了需要重视的地步了。

日常生活中的“小细节”

除了上面这些明显的症状外，还有一些小细节也能帮你自测肾虚。比如你是不是经常感觉腰酸背痛？是不是经常觉得手脚冰凉？是不是经常觉得记忆力下降？这些看似不起眼的小问题，其实都是肾虚在悄悄作祟。别小看这些小细节哦！它们可是肾虚的“侦察兵”呢！如果你发现自己中了好几条以上症状的话……嘿嘿嘿……那你可要小心啦！赶紧行动起来吧！不然等到真的严重了可就来不及啦！到时候别说我没有提醒你哦！记得多喝水、多运动、多吃点补肾的食物哦！比如黑豆、黑芝麻、核桃什么的都是不错的选择呢！当然啦！如果症状真的很严重的话……还是建议你去看医生比较好哦！毕竟专业的事情还是要交给专业的人来做嘛！不过在此之前……先来个30秒自测吧！看看你到底有没有中招呢？如果真的有的话……那就赶紧行动起来吧！不然等到真的严重了可就来不及啦！到时候别说我没有提醒你哦！记得多喝水、多运动、多吃点补肾的食物哦！比如黑豆、黑芝麻、核桃什么的都是不错的选择呢！当然啦！如果症状真的很严重的话……还是建议你去看医生比较好哦！毕竟专业的事情还是要交给专业的人来做嘛！不过在此之前……先来个30秒自测吧！看看你到底有没有中招呢？如果真的有的话……那就赶紧行动起来吧！不然等到真的严重了可就来不及啦！到时候别说我没有提醒你哦！记得多喝水、多运动、多吃点补肾的食物哦