立冬前后有什么禁忌 立冬后吃什么食物最好

穿衣保暖别马虎

立冬一到，天气就正式进入“冷模式”了。这时候可别再穿得像夏天一样清凉了，不然感冒发烧找上门来，那可就麻烦了。记得多穿几层衣服，尤其是出门在外的时候，帽子围巾手套一个都不能少。别以为年轻就可以任性，等老了你就知道后悔了。而且啊，穿得暖和点还能显得你更有品味呢，毕竟谁不喜欢看一个温暖又时尚的自己呢？

饮食调理要跟上

立冬之后，饮食上也要有所调整。别再整天想着吃冰淇淋、喝冷饮了，小心肠胃受不了。这时候应该多吃点温热的食物，比如羊肉、牛肉这些高蛋白的东西，既能补充能量又能暖身子。还有啊，别忘了多吃点蔬菜水果补充维生素，毕竟冬天干燥容易上火。要是实在嘴馋想吃零食，那就选些坚果类的吧，既健康又美味。

作息规律别乱来

立冬之后天黑得早了，很多人就喜欢窝在被窝里刷手机到半夜。这可不行啊！作息不规律不仅影响身体健康，还容易导致第二天精神不振。建议早点睡觉早点起床，保证充足的睡眠时间。要是实在睡不着的话，可以试试泡个热水脚或者喝杯热牛奶助眠。总之啊，健康的生活习惯才是王道！

运动锻炼不能停

虽然天气冷了不想动弹是人之常情啦~但是适当的运动还是很有必要的哦！可以选择一些室内运动比如瑜伽、跳绳之类的~既不会受天气影响又能保持身材~而且运动还能增强免疫力呢！要是实在懒得动的话~那就多走走路吧~毕竟生命在于运动嘛！不过要注意的是运动前要做好热身哦~不然容易受伤的~还有啊~运动完要及时擦干汗水避免着凉感冒哦！总之呢~冬天虽然冷但也不能偷懒哦！要时刻保持活力满满的状态才行呢！不然等春天来了你还是一副病怏怏的样子可就不好啦！所以呢~赶紧动起来吧！让这个冬天充满活力和健康吧！