后背太厚怎么办怎么变薄

有朋友说后背厚是因为平时久坐导致肌肉僵硬，也有健身教练提到这可能是体脂率偏高的表现。某次在健身房遇到的中年男士甚至说自己的后背是"脂肪堆积的警报灯"，建议通过俯身...