小米干饭降糖还是升糖

其实关于小米干饭和血糖的关系，网络上的讨论一直很热闹。有营养学博主说小米的膳食纤维含量比大米高，能延缓糖分吸收；也有医生提醒说不能单纯看升糖指数，还要看摄入量和...