40岁开始健身能练到什么程度

社交媒体上关于这个话题的讨论呈现出明显的两极分化。一部分人强调生理机能的自然退化规律，在知乎某条高赞回答里提到"肌肉合成效率每十年下降约15%"的数据时，评论区迅速分...