吃啥补啥是正确的吗？别被常识骗了

"缺铁就吃菠菜补铁，缺钙就喝牛奶补钙"，这种"吃啥补啥"的说法好像成了养生界的铁律。但最近我观察到一个现象：邻居阿姨每天狂喝牛奶，结果体检还是缺...