减脂期主食选择不当的隐性代价

我认识一个健身爱好者，小张，他减脂期最大的困扰就是主食。最初，他选择了极端方案：完全戒断碳水化合物。三个月后，他成功瘦了15公斤，但代价是：每天靠咖啡和蛋白粉维持...