吃红薯要注意8点 吃红薯的禁忌都有哪些

选择新鲜红薯

红薯，这玩意儿别看它土里土气的，选对了可是美味无比。首先，得挑那些表皮光滑、没有破损的红薯。要是看到有裂痕或者软塌塌的，那就赶紧放下吧，那可不是你的菜。新鲜的红薯摸起来硬邦邦的，像个小石头，这样的红薯烤出来才香甜可口。

清洗要彻底

买回家的红薯可别急着下锅，先得给它洗个澡。别看它外表干净，其实泥土和杂质可不少。用清水冲洗干净后，再用刷子轻轻刷去表皮上的泥土。记住，一定要洗干净，不然吃到嘴里可就不好受了。洗得彻底了，吃起来才放心嘛！

烹饪方式多样

红薯的吃法可多了去了，蒸、煮、烤、炸样样行。你可以把它切成块蒸着吃，也可以整个扔进烤箱烤得外焦里嫩。要是喜欢甜食的，还可以做成红薯泥或者红薯饼。总之，怎么开心怎么来，只要不浪费就好！

避免油炸

虽然油炸的红薯条听起来很诱人，但为了健康着想还是少碰为妙。油炸食品不仅热量高，还容易上火。如果你实在馋得不行了，那就偶尔吃一次解解馋吧！不过记得控制量哦！

搭配合理

吃红薯的时候最好搭配一些蔬菜和蛋白质食物一起吃哦！比如可以来点青菜或者豆腐什么的增加营养均衡嘛！别光顾着吃红薯忘了其他食物的存在呀！毕竟咱们可是要吃得健康又美味的对不对？

适量食用

虽然红薯营养丰富又好吃但是也不能贪多哦！一次吃太多容易导致消化不良甚至胀气等问题出现呢！所以每次适量食用就好啦！既能享受美味又不会给身体带来负担何乐而不为呢？