离婚了心里难受怎么自我调节

接受现实，别钻牛角尖

离婚了，心里难受是正常的。别急着否定自己，也别急着找谁算账。离婚不是世界末日，只是人生路上的一个小坑。想想看，你之前遇到过多少困难，不都挺过来了吗？这次也一样。别钻牛角尖，告诉自己：“我还能活下去，而且会活得更好！”

找点乐子，转移注意力

难受的时候，别老想着离婚的事儿。找点乐子转移注意力吧！约上朋友去吃顿好的，或者看场搞笑电影。要是觉得一个人太孤单，那就养只宠物吧！小猫小狗不仅能陪你玩，还能让你心情好起来。记住，生活还有好多有趣的事等着你去发现呢！

运动释放压力

运动是释放压力的好方法。跑步、游泳、打篮球……随便选一个你喜欢的运动项目。运动不仅能让你身体更健康，还能让你心情更愉快。出一身汗之后，你会发现那些烦恼都随着汗水一起流走了。而且运动还能让你更有自信哦！

培养新爱好，丰富生活

离婚后，你有更多时间做自己喜欢的事了。何不趁机培养一些新爱好呢？学画画、学乐器、学烹饪……只要是你感兴趣的都可以试试。新爱好不仅能丰富你的生活，还能让你结识更多志同道合的朋友。你会发现原来生活可以这么精彩！

多和朋友聊聊

难受的时候千万别憋着不说。多和朋友聊聊吧！朋友不仅能给你安慰和支持，还能帮你分析问题、出谋划策。当然啦聊天的时候也别忘了幽默一点儿别老说那些伤心事儿说点开心的事儿让气氛轻松一些朋友听了也会更愿意和你聊下去哦！记住朋友是你最好的倾听者和支持者千万别忽略了他们的存在！