一周七天菜谱 员工餐荤菜200例

星期一：恢复元气的开始

星期一总是让人感觉像是刚从一场漫长的周末派对中醒来。为了让你的一天有个好的开始，早餐来一份香蕉燕麦粥吧！香蕉的甜味和燕麦的饱腹感，简直就是为忙碌的早晨量身定制的。午餐可以试试鸡肉沙拉三明治，简单又美味。晚餐呢？来个番茄炒蛋，酸甜可口，绝对能让你忘记周一的疲惫。

星期二：活力满满的一天

周二了，感觉自己已经适应了工作的节奏。早餐来点不一样的——菠菜鸡蛋卷，绿色的菠菜和金黄的鸡蛋搭配在一起，不仅好看还营养丰富。午餐可以吃些轻食，比如蔬菜汤配全麦面包。晚餐嘛，试试红烧肉吧！虽然听起来有点重口味，但偶尔放纵一下也无妨。

星期三：小周末的前奏

周三是个神奇的日子，感觉一周已经过了一半，但又还没到真正的周末。早餐可以来个酸奶水果杯，色彩缤纷的水果和清爽的酸奶搭配在一起，简直就是视觉和味觉的双重享受。午餐推荐咖喱鸡饭，香浓的咖喱配上软糯的米饭，保证你一整天都充满活力。晚餐简单点，清蒸鱼配蔬菜沙拉，清淡又不失营养。

星期四：冲刺阶段

周四了，离周末只有一步之遥！早餐来个煎饼果子怎么样？薄薄的煎饼配上脆脆的油条和酱料，绝对是唤醒味蕾的好选择。午餐可以吃些快餐类的食物，比如汉堡或者披萨——偶尔放纵一下也没关系嘛！晚餐推荐牛肉面，筋道的面条配上鲜嫩多汁的牛肉块儿和浓郁的汤头儿……想想就流口水！

星期五：解放的日子

终于到周五啦！这一天怎么也得吃点好的庆祝一下吧？早餐就来个豪华版的吐司套餐——煎蛋、培根、生菜、番茄……想加什么就加什么！午餐可以约上同事一起去吃顿好的——火锅、烤肉、日料……随便选一个都不会错！晚餐呢？回家做个简单的意面吧——番茄肉酱意面怎么样？简单易做又美味可口~ 不过别忘了留点肚子给晚上的夜宵哦~ 炸鸡啤酒走起！