冬天早上起不来正常吗

冬天早上起不来，是不是你的错？

冬天早上起不来，这事儿真不能全怪你。想想看，外面天寒地冻的，被窝里暖洋洋的，谁不想多赖一会儿？生物钟这东西，有时候也挺“人性化”的。它知道冬天白天短，夜晚长，所以自然而然地让你多睡一会儿。再说了，谁规定早上一定要早起呢？又不是参加奥运会选拔赛。

科学解释：为什么冬天我们更爱睡懒觉？

科学家们早就研究过这个问题了。冬天日照时间短，光线不足，这直接影响我们的褪黑素分泌。褪黑素多了，自然就困了。再加上冬天身体需要更多的能量来保持体温，睡觉就成了最省力的方式。所以，冬天早上起不来，其实是身体在“节能减排”呢！

如何应对冬天的“起床困难症”？

虽然冬天起不来是正常的生理反应，但总不能天天迟到吧？首先，你可以试试把闹钟放在离床远一点的地方。这样你就不得不离开温暖的被窝去关掉它。其次，早上起来喝杯温水或者咖啡，提神醒脑效果杠杠的。最后，别忘了给自己一点小奖励——比如周末可以晚点起床或者吃顿丰盛的早餐。这样你每天起床都会有点小期待呢！