车厘子有什么营养和功效

车厘子的颜色，不只是为了好看

车厘子，这小巧玲珑的水果，外表红得发亮，简直像是从童话世界里蹦出来的。但别被它的外表迷惑了，车厘子的颜色可不是为了让你拍照发朋友圈的。它那鲜艳的红色，其实是富含花青素的标志。花青素是一种强大的抗氧化剂，能够帮助我们的身体对抗自由基，减缓衰老过程。所以，每次你咬下一口车厘子，其实是在给自己的细胞做一次小小的SPA。

车厘子的维生素C，让你美得发光

除了花青素，车厘子还富含维生素C。你可能知道维生素C对皮肤好，但你知道它还能增强免疫力吗？每天吃几颗车厘子，不仅能让你皮肤水润有光泽，还能让你少感冒几次。而且，维生素C还能帮助身体吸收铁质，对于那些容易贫血的小伙伴来说，车厘子简直就是补血神器。所以，下次你看到车厘子时，别再犹豫了，它可是能让你从内到外都美得发光的小宝贝。

车厘子的纤维素，帮你轻松排毒

说到排毒，很多人可能会想到各种奇怪的减肥茶或者排毒果汁。但其实，最简单的排毒方法就在你身边——那就是吃车厘子。车厘子含有丰富的纤维素，能够帮助肠道蠕动，促进消化。每次吃完大餐后吃几颗车厘子，不仅能帮你消化食物，还能清理肠道里的垃圾。所以，别再为便秘烦恼了，来几颗车厘子吧！它们可是天然的肠道清洁工哦！

车厘子的矿物质含量丰富

除了上述的营养成分外, 樱桃还含有钾、钙、镁等多种矿物质. 钾元素有助于维持体内电解质平衡, 对于高血压患者来说, 适量食用樱桃可以起到一定的降压作用. 钙和镁则对骨骼健康有益, 经常食用樱桃可以预防骨质疏松. 此外, 樱桃中的铁元素含量也不低, 对于缺铁性贫血的人群来说, 适量食用樱桃可以改善贫血症状.