面瘫康复六个动作 面瘫的康复训练有哪些?

面瘫的烦恼，谁懂？

面瘫这个事儿，真是让人哭笑不得。你可能正吃着火锅唱着歌，突然发现自己的脸有点不对劲——嘴角歪了，眼睛也闭不上了。别慌，这可不是什么灵异事件，而是面瘫找上门了。面瘫这病吧，说大不大，说小也不小，关键是要及时治疗。今天咱们就来聊聊面瘫康复的六个动作，简单易学，效果杠杠的！

动作一：眨眼训练

第一个动作是眨眼训练。你可能会想：“眨眼谁不会啊？”但面瘫患者可不一定能轻松完成这个动作。你可以对着镜子，努力让眼睛快速眨动，尽量让上下眼睑完全闭合。这个动作不仅能锻炼眼部肌肉，还能防止眼睛干涩。记住啊，别眨得太快把自己搞晕了！

动作二：微笑练习

接下来是微笑练习。面瘫患者最大的困扰之一就是笑起来不对称，甚至有点“诡异”。你可以对着镜子慢慢咧嘴笑，尽量让嘴角上扬到对称的位置。刚开始可能会觉得有点僵硬，但别灰心，多练几次就会越来越自然。毕竟，笑容是最好的化妆品嘛！

动作三：吹气鼓腮

第三个动作是吹气鼓腮。这个动作听起来有点像小朋友在玩气球，但其实对面部肌肉的恢复非常有帮助。你可以深吸一口气，然后用力鼓起腮帮子，保持几秒钟后再慢慢呼气。这个动作能有效锻炼面部肌肉的协调性，让你的脸蛋儿重新焕发活力！

动作四：皱眉训练

皱眉训练听起来有点奇怪吧？但别小看这个动作哦！你可以对着镜子皱起眉头，尽量让眉毛靠拢在一起。这个动作能锻炼额头的肌肉群，帮助你恢复额头的正常功能。不过要注意的是，皱眉太多容易长皱纹哦！所以做完训练后记得给额头来个按摩放松一下。

动作五：努嘴练习

努嘴练习是第五个动作。你可以对着镜子努起嘴巴（像是在亲吻空气）并保持几秒钟后再放松下来重复多次这个过程可以帮助你锻炼口周肌肉群让你的嘴巴重新变得灵活自如再也不用担心说话时嘴巴歪到一边去了！当然啦如果你觉得这个姿势有点傻傻的也可以找个没人的地方偷偷练习哦！毕竟谁还没有点小秘密呢？嘿嘿～～～～～～～～～～～～～～～～～