被掐了脖子后一直喉咙痛怎么办

别慌，先冷静下来

被掐了脖子后喉咙痛，这可不是小事。不过，别急着把自己吓得魂飞魄散。先深呼吸，告诉自己：“我还活着，这就已经是个不错的开始了。”喉咙痛可能是因为脖子受到了压迫，导致喉咙周围的软组织受伤。这时候，最重要的是别慌张，冷静下来才能更好地处理问题。

自我检查，看看伤情如何

接下来，你可以先做个简单的自我检查。轻轻摸摸喉咙周围，看看有没有明显的肿块或者淤青。如果只是轻微的疼痛，可能只是软组织受了点小伤，休息几天就能恢复。但如果疼痛剧烈，或者有呼吸困难、吞咽困难等症状，那就得赶紧去医院了。毕竟，喉咙可是个非常重要的部位，不能掉以轻心。

冷敷热敷，缓解疼痛

如果你觉得喉咙痛得厉害，可以试试冷敷或者热敷。冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛，而热敷则有助于促进血液循环，加速恢复。不过要注意的是，冷敷和热敷的时间不要过长，每次大约15-20分钟就够了。而且，千万别把冰块直接放在脖子上，那可不是在玩冰桶挑战！可以用毛巾包着冰块或者热水袋来敷。

多喝水，保持湿润

喉咙痛的时候，多喝水是个不错的选择。水可以帮助保持喉咙的湿润度，缓解疼痛感。而且，喝水还能促进身体的新陈代谢，帮助身体更快地恢复。不过别喝太快哦！小心呛到自己。如果你觉得白开水太无聊了点儿的话也可以泡点蜂蜜水喝喝看吧！蜂蜜不仅好喝还能润喉呢！但是注意啊小朋友和糖尿病患者可不能喝太多哦！（当然啦大人也别贪杯哈）总之呢多喝水准没错啦！（诶？我好像用了“总之”？哎呀不管啦反正你知道意思就行了对吧？）

避免刺激性食物

在喉咙痛的这段时间里啊最好还是少吃点刺激性的食物比如说辣椒啊、咖啡啊、酒精啊之类的这些东西都会刺激到你的喉咙让你更难受所以呢还是忍一忍等好了再吃吧！（虽然我知道你们肯定忍不住但是为了自己的健康着想还是尽量克制一下下啦！）另外呢太烫的食物也最好别吃哦会烫伤你的食道和胃黏膜的（虽然我知道你们肯定又忍不住但是……哎呀算了你们自己看着办吧反正我是提醒过你们了哈！）总之呢这段时间就吃点清淡的食物吧比如说粥啊、面条啊、蔬菜水果之类的既健康又养胃何乐而不为呢？（诶？我又用了“总之”？好吧好吧我承认我有点控制不住我自己……）