高考考一半心态崩了怎么办

心态崩了，别慌，深呼吸

高考考场上的压力大到让人喘不过气来，突然发现自己心态崩了，这是再正常不过的事情。别急着给自己贴上“失败者”的标签，深呼吸，告诉自己：“我只是需要一点时间调整。”考场上的每一分钟都很宝贵，但比起盲目答题，调整心态更为重要。你可以闭上眼睛，深吸一口气，想象自己在一个安静的沙滩上，海浪轻轻拍打着岸边。这样的小技巧能帮你迅速找回平静。

别让一时的情绪影响全局

高考是一场马拉松，不是短跑。你可能会在某一道题上卡壳，或者突然觉得所有的题目都变得陌生。这时候，别让一时的情绪影响你的全局表现。试着跳过让你崩溃的题目，先做那些你觉得有把握的题目。这样不仅能帮你找回信心，还能避免在一道题上浪费太多时间。记住，高考的分数是所有题目的总和，不是某一道题的得分。

和监考老师聊聊也行

如果你真的觉得自己完全无法集中注意力，甚至开始怀疑人生了，不妨举手示意监考老师。虽然他们不能帮你答题，但他们可以给你一些心理上的安慰和支持。有时候，只是和别人说说话，就能让你感觉好很多。监考老师见多识广，说不定还能给你一些实用的建议呢！

吃点东西补充能量

考场上的紧张感会让你忘记饥饿感，但身体是需要能量的。如果你发现自己心态崩了的同时还觉得头晕眼花，那可能是血糖低了。这时候可以吃点小零食或者喝点水来补充能量。考场一般都会允许带一些简单的食物和饮料进考场，所以别客气，该吃吃该喝喝！