如何控制自己不笑 老是笑控制不住咋回事

找到笑点，提前预防

在日常生活中，我们总会遇到一些让人忍俊不禁的场景。无论是同事的冷笑话，还是朋友的尴尬瞬间，笑点总是无处不在。为了避免在这些场合失控大笑，提前识别笑点是个不错的策略。比如，当你知道某个朋友特别喜欢讲冷笑话时，你可以在他开口之前就做好心理准备，告诉自己：“这可能会很好笑，但我得忍住。”这样，当笑话真的出现时，你的反应就不会那么强烈了。

深呼吸，控制情绪

当你感觉到笑意即将涌上心头时，深呼吸是个非常有效的办法。深吸一口气，然后缓缓呼出，这不仅能帮助你放松心情，还能让你有时间重新调整情绪。你可以试着在心里默数到十，或者想象一些不那么好笑的事情来转移注意力。比如，想象一下你最讨厌的蔬菜的味道，或者回忆一下你上次忘记带钥匙的尴尬经历。这些小技巧能帮你迅速从笑意的边缘拉回来。

物理干扰，转移注意力

有时候，光靠心理暗示和深呼吸还不够。这时，你可以尝试一些物理干扰的方法来转移注意力。比如，掐一下自己的手背或者大腿（当然不要太用力），这种轻微的疼痛感能让你迅速从笑意中清醒过来。或者你可以假装打喷嚏或咳嗽，这样不仅能掩盖你的笑声，还能给自己一个合理的理由去转移视线和注意力。总之，只要能让你不笑的方法都是好方法！

假装严肃，装模作样

在某些正式场合下大笑显然是不合适的。这时你可以尝试假装自己是个非常严肃的人。板起脸来、皱起眉头、眼神坚定地看着对方——哪怕对方讲的是个天大的笑话——你也要表现得像是在听一场无聊的会议报告一样无动于衷。这种方法虽然有点“装”的感觉（甚至可能让别人觉得你有点怪）但效果却出奇的好！至少别人不会因为你突然大笑而感到尴尬或困惑了！