幼儿园不生病小秘诀 幼儿园老生病还要上吗

洗手是王道

你知道吗？幼儿园里的小朋友每天都在玩各种各样的玩具，摸来摸去，手上的细菌可不少。所以，洗手绝对是防止生病的第一步。每次回家、吃饭前、上厕所后，记得用肥皂搓搓小手，至少20秒哦！想象一下，你在给小手做个SPA，让细菌无处藏身。

多喝水，少生病

水是生命之源，这话一点不假。在幼儿园里，小朋友们的活动量可不小，跑跑跳跳的，容易出汗。这时候，多喝点水不仅能补充水分，还能帮助身体排毒。记住啦，别等到口渴了才喝水，要养成随时喝水的习惯。就像小树苗需要浇水一样，你的身体也需要水的滋润。

睡眠充足很重要

小朋友们的身体正在快速成长，睡眠对他们来说就像充电一样重要。每天晚上早点上床睡觉，保证至少10小时的睡眠时间。这样不仅能让你第二天精力充沛地玩耍，还能增强免疫力，抵抗病毒的入侵。记住啦，早睡早起身体好！

均衡饮食不能少

幼儿园的饭菜虽然好吃，但也要注意营养均衡哦！多吃蔬菜水果，少吃油炸食品和甜食。这样不仅能让你长得高高的、壮壮的，还能让你的小肚子不容易生病。想象一下，你吃进去的都是五颜六色的健康食物，身体自然棒棒哒！

适当运动好处多

在幼儿园里有很多户外活动的机会吧？别总是坐在教室里哦！多出去跑跑跳跳、晒晒太阳，不仅能增强体质，还能让你心情愉快。运动的时候记得穿合适的衣服和鞋子，避免受伤。运动完记得擦擦汗、换换衣服，保持身体干爽。