刷牙的正确方法图片 牙黄怎么变白简单方法

刷牙前的准备工作

你知道吗？刷牙不仅仅是拿起牙刷就开始刷，其实还有一些小技巧可以让你的刷牙体验更上一层楼。首先，选择一支适合你的牙刷。如果你喜欢软毛的，那就选软毛的；如果你觉得硬毛更带劲，那就选硬毛的。不过，千万别选那种硬到能把牙齿刷成蜂窝煤的牙刷哦！

接下来，挤牙膏。别小看这一步，挤多了浪费，挤少了又不够用。一般来说，豌豆大小的牙膏就足够了。如果你喜欢薄荷味的牙膏，那恭喜你，你将拥有一个清新的早晨；如果你喜欢水果味的牙膏，那也挺好，至少刷牙的时候会有点像在吃水果糖。

刷牙的动作要领

好了，准备工作做完了，现在我们进入正题——刷牙！记住，刷牙不是在跟牙齿打架，而是要温柔地对待它们。把牙刷放在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地来回刷动。别太用力，否则你的牙齿会抗议的。

刷牙的时候要注意每个角落都要刷到。前牙、后牙、内侧、外侧都不能放过。你可以想象自己是一个清洁工，正在打扫一座大房子里的每一个房间。对了，别忘了刷舌头哦！舌头上也有很多细菌，刷一刷可以让你的口气更清新。

刷牙的时间控制

很多人刷牙都是“速战速决”型选手，三下五除二就搞定了。但其实，刷牙的时间也是有讲究的。一般来说，每次刷牙至少要持续两分钟。你可以用手机定时器来帮忙计时，或者干脆唱一首《生日快乐》歌——唱完一遍正好两分钟！

如果你觉得两分钟太长或者太短了（当然大部分人会觉得太长），那也没关系。关键是要有耐心和细心地对待每一颗牙齿。毕竟，它们可是陪伴你一生的好朋友啊！所以请善待它们吧！