15岁后还能长高多少 15岁157cm还能长多高

我记得有一次在一个健康论坛上看到一个帖子，楼主说自己已经16岁了，但最近一年几乎没有长高，问大家是不是已经错过了长高的黄金期。下面的回复五花八门，有的说“别担心，我18岁还在长”，有的则表示“过了15岁就别指望了”。这些说法让我觉得有点混乱，不太确定到底哪种说法更靠谱。

我又去查了一些资料，发现关于青春期后还能否继续长高的问题，确实没有一个统一的答案。有些医学文章提到，青春期的结束时间因人而异，有的人可能在15岁就完全停止生长，而有的人则可能持续到20岁左右。这些文章也强调了遗传因素的重要性，父母的身高往往对子女的最终身高有较大的影响。

有趣的是，我还注意到一些健身博主在视频里提到如何通过锻炼和饮食来促进骨骼生长。他们建议做一些拉伸运动和力量训练，认为这些方法可以帮助延长骨骼的生长板。这些博主的说法也不太一致，有的强调拉伸的重要性，有的则更注重饮食中的蛋白质摄入。

关于15岁后还能长高多少的问题，网上的信息比较杂乱。有人认为已经定型了不会再长了；有人则觉得还有机会；还有一些人建议通过锻炼和饮食来尝试延长生长时间。我自己后来才意识到这个问题其实挺复杂的，可能并没有一个简单的答案。每个人的情况都不太一样，或许最好的办法是咨询专业的医生或营养师吧。