抑郁症测量表(SDS)免费

抑郁，不只是心情不好

抑郁症，听起来像是个大词，其实它离我们并不远。你可能觉得“抑郁”就是心情不好，但实际上，它比这复杂得多。抑郁症不仅仅是偶尔的情绪低落，它是一种持续的、影响生活质量的心理状态。如果你发现自己总是提不起劲，对平时喜欢的事情也失去了兴趣，那可能就需要关注一下了。

SDS，你的心理健康小助手

说到抑郁症的测量，SDS（Self-Rating Depression Scale）是个不错的工具。这个量表由Zung博士在1965年开发，旨在帮助人们自我评估抑郁的程度。SDS包含20个问题，每个问题都有四个选项，你可以根据自己的感觉选择最符合的那个。这些问题涵盖了情绪、生理、认知等多个方面，帮助你更全面地了解自己的心理状态。填写SDS不需要专业知识，就像做一份心理健康的小测验一样简单有趣。

免费使用，随时随地关注自己

好消息是，SDS是完全免费的！你可以在网上找到各种版本的SDS量表，甚至有些心理健康APP也内置了这个工具。这意味着你可以随时随地进行自我评估，不需要预约心理医生或支付高昂的费用。填写完量表后，系统会自动计算你的得分并给出初步的评估结果。当然，这只是一个参考，如果你发现自己的得分较高或有持续的抑郁症状，建议及时寻求专业帮助。记住，关注自己的心理健康同样重要！