自我否认是什么心理 情绪低落不想和人交流是什么原因

自我否认的定义

自我否认，听起来就像是一种高级的心理瑜伽，但实际上它更像是我们内心的小剧场里上演的一出悲剧。简单来说，自我否认就是一个人拒绝承认自己的真实感受、需求或能力。你可能会觉得这听起来有点像是在玩“我是谁”的游戏，只不过答案总是错的。比如，当你明明很累却告诉自己“我还能再战五百年”，或者当你明明想要一份冰淇淋却对自己说“我不配”。

自我否认的表现

自我否认的表现形式多种多样，有时候甚至会让你觉得自己是个多重人格患者。你可能在工作中表现得非常出色，但内心却不停地告诉自己“这只是运气”；或者你在人际关系中总是退缩，觉得自己不值得被爱。更搞笑的是，有些人会在减肥期间疯狂吃零食，然后告诉自己“明天再开始减肥吧”。这种行为就像是你在和自己的内心玩捉迷藏，结果每次都把自己藏得严严实实。

自我否认的影响

自我否认不仅会让你的内心世界变得一团糟，还可能影响到你的日常生活。比如，你可能会因为拒绝承认自己的压力而变得焦虑不安；或者因为否定自己的能力而在工作中错失良机。最糟糕的是，这种心理状态还可能让你陷入一种恶性循环：你越是自我否认，就越觉得自己不够好；越觉得自己不够好，就越是否认自己。这就好比你在一台永远停不下来的跑步机上奔跑，累得半死却还在原地踏步。