去极端化自查自纠报告

我的极端化小冒险

最近我发现自己在某些事情上有点走极端了。比如，我发现自己对咖啡的依赖已经到了一种近乎疯狂的地步。每天早上不喝三杯咖啡，我就会觉得自己像是一只被拔了电源的机器人，整个人都动弹不得。更夸张的是，有一次我居然因为咖啡机坏了而差点儿打电话给维修公司，要求他们立刻派人来修，否则我就“活不下去了”。这种对咖啡的极端依赖让我意识到，我可能需要对自己的生活进行一番自查自纠了。

生活中的小极端

除了对咖啡的依赖外，我还发现自己在其他方面也有点极端化。比如，我对手机的依赖也到了一种令人发指的程度。每天晚上睡觉前，我都会刷手机刷到眼睛都快睁不开了才肯放下。有一次，我甚至因为手机没电而失眠了一整晚，感觉自己像是失去了灵魂的一部分。还有一次，我在和朋友聚会时，居然因为手机电量不足而提前离开了聚会现场，跑回家充电去了。这种对手机的极端依赖让我觉得自己像是一个被科技绑架的现代人。

寻找平衡的小尝试

为了摆脱这些生活中的小极端，我开始尝试一些新的方法来平衡自己的生活。首先，我开始减少每天喝咖啡的数量，从三杯减到两杯，再从两杯减到一杯。虽然一开始有点不适应，但慢慢地我发现自己的身体和精神状态都有所改善。其次，我开始尝试在睡前放下手机，转而阅读一些书籍或者做一些轻松的瑜伽练习。这样一来，我的睡眠质量也有了明显的提升。虽然这些改变并不容易，但我相信只要坚持下去，我一定能够找到生活的平衡点。