拉完屎瘦了3斤 保持正常排便的方法

拉完屎瘦了3斤，这是真的吗？

最近有个朋友在群里发了一条消息，说他早上拉完屎后称体重，发现自己居然瘦了3斤！群里的小伙伴们都惊呆了，纷纷问他是不是吃了什么神奇的减肥药。结果他一脸无辜地说：“我只是正常排便而已啊！”这事儿听起来有点玄乎，但仔细一想，其实也不难理解。我们每天吃进去的食物，经过消化吸收后，剩下的残渣自然要排出体外。这些残渣的重量可不容小觑，有时候一坨便便的重量就能达到好几斤呢！所以，拉完屎瘦了几斤，其实并不奇怪。

为什么排便能让人“瘦身”？

说到排便能让人“瘦身”，其实主要是因为我们排出的便便中含有大量的水分和未被吸收的食物残渣。这些物质在我们体内积累了一段时间后，重量自然不小。当我们把这些东西排出体外时，体重自然会下降。不过，这种“瘦身”效果是暂时的，一旦我们再次进食并消化吸收食物后，体重又会回升到原来的水平。所以，靠排便来减肥是不现实的。但是，保持良好的排便习惯确实有助于身体健康和体重的控制。毕竟，谁不想每天都能轻松地“甩掉”几斤负担呢？

如何保持良好的排便习惯？

既然排便对我们的体重有那么大的影响，那么如何才能保持良好的排便习惯呢？首先，饮食要均衡多样。多吃富含纤维的食物如蔬菜、水果、全谷物等可以促进肠道蠕动和便便的形成。其次，要多喝水。水分可以帮助软化便便使其更容易排出体外。此外适当的运动也是必不可少的运动可以刺激肠道蠕动帮助我们更顺畅地排便最后别忘了给自己一些放松的时间压力过大也会影响我们的消化系统哦！总之只要我们注意饮食、多喝水、适当运动并保持心情愉快就能拥有一个健康顺畅的排便习惯啦！