全红婵来例假怎么训练

全红婵的例假训练日常

全红婵，这位跳水界的小仙女，每次例假来访时，她的训练计划都会有点小变动。毕竟，谁说女神就不能有生理期呢？不过，全红婵可不是那种会因为一点点不适就放弃训练的人。她的日常训练依然充满了活力和挑战，只是方式上稍微调整了一下。

调整训练强度和内容

在例假期间，全红婵会根据身体的实际情况调整训练的强度和内容。比如，她可能会减少一些高强度的跳水训练，转而增加一些低强度的体能训练和柔韧性练习。这样既能保持身体的活跃度，又不会给身体带来过大的负担。毕竟，女神也是需要休息的嘛！

注重饮食和休息

除了调整训练计划，全红婵在例假期间还会特别注重饮食和休息。她会多吃一些富含铁质和维生素的食物，比如菠菜、红枣等，帮助身体补充流失的营养。同时，她也会保证充足的睡眠时间，让身体有足够的时间恢复和调整。毕竟，只有吃得好、睡得好，才能在训练中发挥出最佳状态。

保持积极心态

尽管例假期间可能会有些不适感，但全红婵总是能保持积极的心态。她会告诉自己：“这只是身体的一个小周期而已，没什么大不了的！”然后继续投入到训练中去。她的乐观和坚韧不仅激励了自己，也感染了身边的队友们。大家都被她的精神所打动，纷纷表示要向她学习。