地震自救方法5条 防震减灾科普教育基地

保持冷静，别慌

地震来了，第一件事就是别慌。你可能会觉得地面在跳舞，家具在摇摆，但这时候你要做的就是深呼吸，告诉自己：“我还能hold住！”慌乱只会让你做出错误的决定。记住，冷静的大脑才能想出好办法。

找个安全的地方躲起来

地震时，最危险的地方往往是窗户、镜子和悬挂的物品下面。赶紧找个结实的桌子或者床下躲起来，保护好你的头和脖子。如果你在户外，远离建筑物、电线杆和树木，找个开阔的地方待着。别想着跑来跑去，那样只会增加被砸到的风险。

保护好你的头和脖子

地震时，掉下来的东西可能会砸到你。所以，用手或者书包、枕头之类的物品保护好你的头和脖子。这可不是开玩笑的时候，脑袋可是你最重要的“硬件”之一，得好好保护。

别急着跑出去

地震停止后，先别急着往外冲。等个几分钟确认安全后再行动。这时候可能会发生余震，贸然出去可能会遇到新的危险。等确认安全了再慢慢撤离到开阔地带。

带上必备物品再撤离

如果你决定撤离，记得带上一些必备物品：手机、水和食物、急救包等。这些东西可能在接下来的时间里救你一命。别想着“我马上就能回来”，有时候情况会比你想象的复杂得多。带上这些小东西，可能会让你在关键时刻多一份保障。