怎样预防流感? 怎么预防病毒流感

流感季节一到，大家就开始担心自己会不会成为下一个“流感小达人”。别担心，预防流感其实没那么复杂，只要掌握一些小技巧，你就能轻松躲过流感的魔爪。

勤洗手，别让病毒有机可乘

洗手这件事听起来简单，但很多人其实都没做到位。你知道吗？你的手上可能藏着成千上万的病毒，随时准备入侵你的身体。所以，每次回家、吃饭前、上完厕所后，记得用肥皂和水好好洗洗手。如果你在外面不方便洗手，随身带瓶免洗洗手液也是个不错的选择。记住，洗手不是随便搓两下就完事了，至少要洗20秒，唱完一首《生日快乐歌》的时间就差不多了。

戴口罩，给呼吸道加个保护罩

流感病毒主要通过飞沫传播，所以戴上口罩就像是给你的呼吸道加了个保护罩。特别是在人多的地方，比如地铁、公交车上，或者在流感高发季节去医院看病时，戴口罩能有效减少你吸入病毒的机会。别觉得戴口罩麻烦或者不好意思，健康才是最重要的。再说了，现在戴口罩还能顺便遮住你没化妆的脸呢！

多喝水，让身体保持最佳状态

水是生命之源，也是抵抗病毒的好帮手。多喝水不仅能帮助你排毒养颜，还能让你的身体保持最佳状态来对抗病毒。每天至少喝8杯水（约2升）是个不错的目标。如果你觉得白开水太无聊，可以加点柠檬片或者蜂蜜调味。记住，饮料和咖啡可不能算在内哦！

保持距离，别让病毒趁虚而入

流感季节最好避免去人多的地方凑热闹。如果不得不去的话（比如上班、上学）那就尽量和别人保持一定的距离吧！特别是当你发现有人咳嗽或者打喷嚏时更要离远点儿——毕竟谁也不想成为下一个被传染的对象对吧？还有啊在家里也要注意通风换气让新鲜空气进来把那些讨厌的病毒赶出去！

增强免疫力才是王道

除了以上这些外部防护措施外增强自身免疫力也是非常重要的！多吃富含维生素C的水果蔬菜比如橙子、柠檬、草莓等等；适量运动也能提高免疫力让你更不容易生病；最后别忘了保证充足的睡眠——熬夜刷剧打游戏虽然爽但第二天可能就得请假在家躺着了哦！所以为了不让自己变成“病秧子”还是乖乖早睡早起吧！