压力太大怎么办 心理压力大怎么开导自己

压力山大，别慌！

在现代社会，压力就像是我们生活中的“老朋友”，时不时就来串个门。工作、学习、家庭、社交，样样都可能成为压力的来源。你可能会觉得，哎呀，这日子怎么这么难熬啊！别急，咱们先深呼吸一下，放松放松。其实，压力并不可怕，关键是你怎么应对它。

找到你的“减压神器”

每个人都有自己的“减压神器”。有人喜欢跑步，跑完一身汗，感觉整个人都轻松了；有人喜欢听音乐，旋律一响起，烦恼就飞走了；还有人喜欢打游戏，虚拟世界里一通乱杀，现实中的压力也跟着烟消云散。找到适合自己的减压方式很重要。你可以试试不同的方法，看看哪种最适合你。比如我吧，压力大的时候就喜欢吃点好吃的，甜食是我的最爱！吃完心情立马好起来。

学会说“不”

有时候压力大是因为我们太在意别人的看法了。别人让你帮忙做这个做那个，你不好意思拒绝，结果把自己累得半死。其实啊，学会说“不”也是一种能力。你不需要对每个人都那么好，有时候自私一点也没关系。毕竟嘛，照顾好自己才能更好地照顾别人嘛！再说了，你不说“不”的话，别人还以为你很闲呢！所以啊，该拒绝的时候就拒绝吧！

和朋友聊聊

有时候压力大是因为我们自己一个人扛着太多东西了。和朋友聊聊吧！你会发现原来大家都有自己的烦恼和压力。聊着聊着你会发现自己没那么孤单了；聊着聊着你会发现原来有些事情也没那么严重嘛！朋友之间的互相支持和鼓励可是很神奇的哦！说不定聊完之后你还能笑出声来呢！所以啊多和朋友聚聚吧别总是一个人闷着头想东想西啦！