第一次来月经后还能长多高

月经来了，身高还能长吗？

女孩们，别担心，月经来了不代表你的身高就停止增长了！虽然月经初潮通常意味着你已经进入了青春期的后期，但这并不意味着你的骨骼生长板已经完全闭合。事实上，很多女孩在第一次来月经后还能长高几厘米呢！所以，别急着量身高，继续保持良好的生活习惯，你还有机会再长高一点哦！

影响身高的因素有哪些？

身高这事儿吧，其实挺复杂的。遗传因素当然很重要，爸妈高的话，你大概率也不会矮到哪儿去。但除了基因，还有其他因素会影响你的身高增长。比如营养！吃得好、吃得均衡，对长高很有帮助。蛋白质、钙、维生素D这些营养素都是骨骼生长的“好朋友”。另外，睡眠也很关键！生长激素在深度睡眠时分泌得最多，所以熬夜追剧可不是个好主意哦。最后别忘了运动，尤其是跳跃类的运动，比如打篮球、跳绳啥的，都能刺激骨骼生长。

如何判断自己还能不能长高？

想知道自己的身高还能不能继续“蹭蹭蹭”？其实有个简单的方法可以参考——看骨龄！骨龄是根据X光片来判断的，医生会看你的手腕或膝盖的骨骼发育情况。如果你的骨龄和实际年龄差不多，那说明你还有机会继续长高；但如果骨龄已经超过实际年龄很多了，那可能就意味着你的骨骼生长板快要闭合了。不过别担心，即使骨骼生长板闭合了，也别灰心丧气！毕竟身高只是外在的一部分嘛，自信和健康才是最重要的！