公园器械名称和用法 公园健身器材一览表

公园里的“钢铁侠”们

公园里的健身器械，简直就是一群“钢铁侠”的聚会。你瞧，那个像倒立的U字形的家伙，名字叫“上肢牵引器”，别看它长得有点怪，作用可不小。它能让你的手臂和肩膀得到充分的拉伸，特别适合那些整天坐在电脑前、肩膀僵硬的小伙伴们。使用方法也很简单，双手抓住两边的把手，然后慢慢向上拉，感觉肩膀被拉开的那种舒爽感，简直比按摩还舒服。

“扭腰神器”让你告别小肚腩

接下来是公园里的“扭腰神器”——扭腰器。这玩意儿长得像个巨大的方向盘，但其实它的作用可不是让你开车哦！它的主要功能是锻炼腰部和腹部的肌肉。使用方法也很简单，站在器械中间，双手扶住把手，然后左右扭动腰部。别看动作简单，坚持下来可是能让你告别小肚腩的！尤其是那些吃完饭就想躺着的小伙伴们，快来试试这个“扭腰神器”吧！

“漫步机”带你体验云端漫步

再来看看那个像两个大脚丫子的器械——漫步机。这东西简直就是为那些喜欢散步但又懒得走路的人设计的。使用方法也很简单，双手扶住把手，双脚分别踩在两个踏板上，然后像走路一样前后摆动。虽然看起来有点像在原地踏步，但其实它能很好地锻炼到你的腿部肌肉和心肺功能。特别是那些想减肥但又不想跑步的人，漫步机绝对是你的不二选择！

“单杠双杠”——男人的浪漫

说到公园里的健身器械，怎么能少了单杠和双杠呢？这两个家伙可是很多男生的最爱！单杠可以用来做引体向上、悬垂等动作，特别适合锻炼背部和手臂的力量；而双杠则可以用来做俯卧撑、撑体等动作，主要锻炼胸部和肩部的肌肉。不过要注意的是，这两个器械对力量要求比较高，新手们最好先从简单的动作开始练习哦！

“太极揉推器”——老年人的最爱

最后要介绍的是公园里最受欢迎的老年人健身器械——太极揉推器。这东西长得像个巨大的圆盘子，上面有两个把手。使用方法也很简单：双手握住把手后开始揉推旋转即可。别看动作慢悠悠的像打太极一样优雅从容但实际上它可以很好地锻炼到手臂肩部以及腰部的肌肉群同时还能促进血液循环对于老年人来说简直是居家旅行必备良品啊！不过年轻人也可以试试哦说不定还能找到当年练太极的感觉呢！