吃葵花籽吃多了有什么坏处

葵花籽的诱惑

说到葵花籽，大家肯定都不陌生。无论是看电影、聊天还是打发时间，手里捧着一把葵花籽，边嗑边聊，简直是人生一大乐事。尤其是那种“咔嚓”一声，壳裂开，露出饱满的籽仁的感觉，简直让人欲罢不能。但是，你知道吗？这种看似无害的小零食，吃多了可是会带来不少麻烦的。

牙齿的噩梦

首先，咱们得聊聊牙齿。葵花籽壳硬硬的，嗑多了对牙齿可不是什么好事。你可能会觉得：“哎呀，我牙齿好着呢！”但长期嗑瓜子，牙齿表面的珐琅质会受到磨损，严重的话还可能导致牙齿敏感甚至断裂。而且，嗑瓜子的时候，牙齿和瓜子壳之间的摩擦还会产生小碎片，这些碎片可能会嵌在牙缝里，引发牙龈炎或者蛀牙。所以，别以为嗑瓜子只是个小动作，它可是对牙齿有着不小的“杀伤力”哦！

消化系统的负担

再来说说消化系统。葵花籽虽然营养丰富，富含维生素E和不饱和脂肪酸，但吃多了可就不好消化了。尤其是那些喜欢一口气嗑一大把的人，胃肠道可要受罪了。大量的葵花籽进入胃里后，会增加胃肠道的负担，可能导致消化不良、腹胀甚至便秘。而且，如果你在吃葵花籽的时候不注意卫生，手上的细菌也会跟着一起进入体内，引发肠胃不适。所以啊，吃瓜子也得悠着点儿！

体重的小陷阱

最后说说体重问题。别看葵花籽小小一颗不占地方也不重多少克的样子吧？其实它们的热量可不低呢！一把瓜子下肚后你会觉得自己好像没吃啥东西啊可是实际上你已经摄入了不少热量了哦！尤其是那些加了盐或者糖的瓜子更是热量炸弹呢！如果你是个易胖体质或者正在减肥中那可得小心了哦别让这小小的瓜子毁了你的减肥大计啊！而且长期大量摄入高热量食物还可能导致肥胖相关疾病比如高血压、糖尿病等所以为了健康着想还是少吃点吧！