高中生瞌睡多嗜睡是什么原因

熬夜追剧打游戏，瞌睡自然来

高中生的生活节奏快，压力大，很多人晚上舍不得睡觉，总觉得“再玩一会儿”就能多享受一下自由时光。于是，追剧、打游戏、刷社交媒体成了夜猫子的日常。结果呢？第二天上课时，眼皮像被502胶水粘住了一样，怎么也睁不开。你以为老师讲的是天书，其实是你自己给自己挖了个坑——熬夜挖的。

早餐不吃饿得慌，上课打盹儿像躺床

有些同学早上为了多睡几分钟，连早餐都省了。结果呢？上课时肚子咕咕叫，大脑得不到足够的能量供应，整个人昏昏欲睡。你以为自己是困了，其实是你饿了。大脑就像一台电脑，没电了自然就卡顿。所以，别再为了多睡那几分钟而牺牲早餐了，不然你可能会在课堂上上演“梦游仙境”。

课业压力山大，心理疲劳也犯困

高中生的课业负担重，作业多得像山一样高。有时候不是身体累了，而是心理上感到疲惫。你可能会觉得：“我明明昨晚睡够了啊，怎么还是困？”其实，心理压力也会导致疲劳感。当你整天想着考试、作业、排名时，大脑会不自觉地进入“节能模式”——也就是犯困状态。所以，适当放松一下心情也很重要哦！

教室空气不流通，氧气不足昏昏欲睡

教室里人多空气不流通，二氧化碳浓度高，氧气不足也是导致瞌睡的原因之一。你可能会发现：“咦？为什么我坐在教室后排总是特别容易犯困？”其实这跟空气流通有很大关系。坐在后排的同学往往离窗户远一些，空气流通差一些。所以啊，下次上课觉得困了，不妨站起来活动活动或者开窗透透气吧！

睡眠质量差梦游课堂

有些同学虽然晚上睡得早但睡眠质量却不好——要么是因为宿舍太吵要么是因为自己心里有事翻来覆去睡不着觉……结果第二天上课时就像梦游一样迷迷糊糊的……你以为自己是困了其实是你没睡好……所以啊要想白天精神抖擞晚上就得好好睡觉才行哦！