冬至进补顺口溜 冬至进补还是立冬进补

冬至到，进补忙

冬至一到，天寒地冻，大家都在忙着进补。俗话说得好，“冬至进补，来年打虎”。这不，家家户户的厨房里都飘出了炖汤的香味。老人们常说，冬至这一天阳气最弱，阴气最盛，所以要多吃点热乎乎的东西来驱寒保暖。你看那锅里的羊肉汤、鸡汤、排骨汤，咕嘟咕嘟冒着热气，真是让人垂涎三尺。

吃什么？怎么吃？

说到进补，可不是随便吃点什么就行的。得讲究个“对症下药”。比如体质虚寒的人可以多吃些羊肉、牛肉这类温补的食物；而体质偏热的人则适合吃些鸭肉、鱼肉这类凉性的食物。还有啊，冬至这天最好别吃生冷的东西，免得伤了脾胃。当然了，光吃肉也不行，还得搭配些蔬菜水果来平衡营养。比如胡萝卜炖羊肉、山药炖鸡汤这些菜肴就非常不错。

进补也要有节制

虽说冬至进补很重要，但也不能贪多嚼不烂。吃得太多太油腻反而会适得其反，容易引发消化不良或者上火等问题。所以啊，大家在享受美食的同时也要注意适量哦！另外呢，进补也不是一两天的事儿，得坚持下去才能看到效果。就像老话说的那样：“冰冻三尺非一日之寒”嘛！所以啊朋友们别急慢慢来吧！