我的大哥健身房小说 我的大哥今年38岁李进

大哥的健身房，我的噩梦

大哥的健身房，听起来像是个充满汗水和肌肉的地方，但实际上，它更像是一个我每天都要面对的噩梦。大哥是个健身狂魔，他的健身房不是那种普通的商业健身房，而是他自家地下室改装的私人健身房。里面摆满了各种我叫不出名字的器械，墙上挂满了他的各种健身奖状和照片。每次我走进去，都感觉自己像是走进了一个肌肉男的博物馆。

大哥的训练计划，我的折磨

大哥对健身的热爱已经到了一种近乎偏执的地步。他不仅自己练得像个健美冠军，还非要拉着我一起练。每次我去他家，他都会拿出一份精心设计的训练计划，上面写满了各种我听都没听过的动作和重量。大哥总是说：“你看看你这小身板，不练怎么行？”然后就开始了他的“魔鬼训练”。每次训练结束，我都觉得自己像是被卡车碾过一样，全身酸痛得连走路都困难。

大哥的饮食计划，我的煎熬

除了训练计划，大哥还给我制定了一份严格的饮食计划。他说：“要想练得好，吃也得跟上。”于是乎，我开始了一天六顿的高蛋白低碳水饮食生活。早上吃鸡蛋清、鸡胸肉和燕麦片；中午吃水煮鸡胸肉和蔬菜；晚上吃鱼和更多的蔬菜。每顿饭都像是在吃草一样，毫无味道可言。更惨的是，大哥还禁止我吃任何零食和甜食。每次看到别人在朋友圈晒奶茶和蛋糕的照片，我都恨不得冲过去抢过来吃掉。

大哥的鼓励方式

虽然大哥的训练和饮食计划让我苦不堪言，但他也有自己的一套鼓励方式。每次我累得想放弃的时候，他就会拍拍我的肩膀说：“加油！你看看我以前的样子，现在不也练得这么好？”然后就会给我看他以前的照片——一个瘦弱的小伙子变成了现在这个肌肉男。虽然他的鼓励方式有点“暴力”——比如在我快要倒下的时候强行把我拉起来继续练——但效果还是有的。至少我现在已经能勉强完成他的训练计划了。