目标落地的方法 目标落地五步法

设定明确的目标

目标是成功的第一步，但不是随便设个目标就完事了。你得像挑对象一样，挑个靠谱的、实际的、有挑战性的目标。比如，你想减肥，别一上来就说“我要瘦成闪电”，那不现实。你可以设定一个“三个月减掉10斤”的目标，这样既有时间限制，又有具体数字，听起来就靠谱多了。

分解任务

大目标看起来总是吓人，就像你要爬一座高山，直接看山顶会觉得“哇，好高啊！”但其实你可以把它分解成小山坡，一步一步来。比如你设定了“三个月减掉10斤”的目标，那么你可以每周减掉1斤左右。这样每天少吃点零食、多走几步路就能完成任务，感觉轻松多了吧？

制定计划

有了目标和任务分解后，接下来就是制定详细的计划了。这就像你准备去旅行，得先查查路线、订好酒店、安排好每天的行程。对于减肥来说，你的计划可以是每天早上跑步半小时、中午少吃一碗饭、晚上不吃夜宵。计划越详细，执行起来就越有条理。

坚持执行

计划再好也得执行才行。这就像你买了健身房的年卡，结果一年只去了一次，那卡就白买了。所以要坚持执行你的计划，哪怕有时候觉得累或者懒得动也要逼自己一下。你可以找个朋友一起监督你，或者用手机记录每天的进展，这样会更有动力坚持下去。

适时调整

有时候计划赶不上变化，比如你突然生病了或者工作特别忙，这时候就得适时调整你的计划了。不要因为一时的困难就放弃整个目标。你可以把跑步改成散步，或者把少吃一碗饭改成少吃半碗饭。灵活调整计划才能让你更好地坚持下去。