80岁以上老人游泳的规定

安全第一，快乐第二

80岁以上的老人游泳，听起来像是在看一部慢动作电影，但实际上，这可是个技术活儿！首先，得确保老人家身体健康，没有心脏病、高血压之类的毛病。游泳前最好做个体检，医生点头了才能下水。别以为老人家年纪大了就不能玩水，其实游泳对他们的关节和心脏都有好处。但是，安全永远是第一位的，快乐才是第二位的。

装备齐全，才能游得欢

游泳不是光着膀子跳进水里就完事了。80岁以上的老人家得有合适的装备。泳衣要宽松舒适，别太紧绷；泳帽得戴上，保护头发不被氯水伤害；泳镜也是必备的，看清水下的世界才不会迷路。最重要的是，一定要有救生圈或者浮板之类的辅助工具。别觉得用这些是丢脸的事儿，安全最重要嘛！

时间地点要选好

游泳的时间和地点也很关键。早上或者傍晚是最佳选择，中午太阳太毒辣了，老人家容易中暑。地点嘛，最好是室内恒温泳池，水温适中不冷不热。室外的话，得选个水质好、人少的地方。千万别去那些人挤人的公共泳池，万一被年轻人撞到可不是闹着玩的。

有人陪伴更安心

80岁以上的老人游泳最好有人陪伴。可以是家人、朋友或者专业的救生员。一个人游虽然自由自在，但万一有个什么突发情况就麻烦了。有个人在旁边看着，心里也踏实不少。再说啦，两个人一起游还能聊聊天、解解闷儿呢！

慢慢来不着急

游泳是个技术活儿，特别是对80岁以上的老人来说更是如此。别急着一口气游个几百米，慢慢来才是王道。可以先在水里走走、划划水适应一下环境；然后试着游几下短距离；最后再逐渐增加距离和时间。记住啊：欲速则不达！慢慢来才能游得更久更远哦！