中国舞的八大害处 舞蹈生可以考哪些大学

中国舞的八大害处之一：腰酸背痛

跳中国舞可不是件轻松的事儿，尤其是那些需要弯腰、扭腰的动作，简直是对腰部的极限挑战。你以为那些舞者们的柔韧性是天生的？错了，那都是练出来的！每天反复练习那些高难度的动作，腰部肌肉不酸痛才怪呢。要是你平时不怎么运动，突然心血来潮去跳个中国舞，估计第二天连起床都得扶着墙走。

中国舞的八大害处之二：脚底板疼

别以为只有高跟鞋才会让你脚底板疼，中国舞的舞蹈鞋也一样能让你体验到这种“酸爽”。那些轻盈的舞步背后，是无数次脚尖着地的练习。时间一长，脚底板的疼痛感就像是被针扎一样，走路都得小心翼翼。要是你不信邪，非要挑战一下自己的极限，那可别怪我没提醒你哦！

中国舞的八大害处之三：膝盖受损

中国舞中有许多需要下蹲、旋转的动作，这些动作对膝盖的压力可不是一般的大。尤其是那些需要长时间保持下蹲姿势的动作，膝盖承受的压力简直让人心疼。要是你平时不注意保护膝盖，长期练习这些动作，膝盖受损的风险可是相当高的。到时候别说跳舞了，连走路都成问题。

中国舞的八大害处之四：脖子僵硬

别看那些舞者们在舞台上优雅地转动脖子，好像很轻松的样子，其实背后付出的努力可不少。长时间保持某些特定的颈部姿势，或者频繁地转动脖子，都会导致颈部肌肉僵硬。要是你不注意放松颈部肌肉，时间一长，脖子僵硬得连转头都困难。到时候别说跳舞了，连正常生活都会受到影响。

中国舞的八大害处之五：手腕受伤

中国舞中有很多需要用手腕发力的动作，比如旋转、托举等。这些动作对手腕的力量要求很高，稍有不慎就可能导致手腕受伤。尤其是那些没有经过专业训练的人，贸然尝试这些动作，手腕受伤的风险可是相当高的。到时候别说跳舞了，连拿筷子都成问题。

中国舞的八大害处之六：肩膀酸痛

中国舞中有很多需要肩膀发力的动作，比如抬手、旋转等。这些动作对肩膀的力量要求很高，长时间练习会导致肩膀肌肉酸痛。尤其是那些需要长时间保持抬手姿势的动作，肩膀承受的压力简直让人心疼。要是你不注意放松肩膀肌肉