为了响应国家全民健身的号召

健身，不只是健身房的事

说到健身，很多人第一反应就是去健身房撸铁、跑步机上狂奔。但其实，健身的范围可大着呢！你可以在家做做俯卧撑、跳跳绳，甚至遛狗的时候多走几圈，都是健身的好方法。国家号召全民健身，可不是让你非得变成肌肉猛男或马甲线女神，而是希望大家都能动起来，保持身体健康。

办公室里的“隐形运动”

你以为整天坐在办公室里就没办法健身了？那可就错了！其实，办公室里也有很多“隐形运动”可以做。比如，每隔一小时站起来活动活动筋骨，做几个简单的伸展动作；或者在接水的时候多走几步，顺便锻炼一下腿部肌肉。还有些人会在办公桌下偷偷做几个小腿提踵，既不耽误工作又能锻炼身体。这些小动作虽然看起来不起眼，但长期坚持下来，效果可是杠杠的！

健身也要讲究“吃”

健身不仅仅是动起来那么简单，吃也很重要！你以为每天跑个五公里就能随便吃炸鸡、喝奶茶了？那可就大错特错了！健身和饮食是相辅相成的，合理的饮食能让你事半功倍。比如多吃点蛋白质丰富的食物，像鸡蛋、鱼肉、豆制品等；少吃点高糖高脂的零食和饮料。当然，偶尔放纵一下也没关系，毕竟生活需要点“小确幸”嘛！但记住，健康饮食是长期坚持的事情哦！